Enkle skuldertrinser over døren – I de første stadiene av behandlingen for skuldersmerter eller dysfunksjon er det viktig å gjenopprette normalt bevegelsesområde (ROM) til skulderen. En måte å gjøre dette på er å bruke skuldertrinser. Disse trinsene henger over døren og brukes til å gi skulderen en skånsom, passiv bevegelsesfrihet. Ingen montering nødvendig – Skuldertrinsen består av et døranker, en trinse, et trekktau og to håndtak. Dørankeret er klemt mellom døren og karmen og klart til bruk. Slik bruker du den – La trinsene for skulderrehabilitering over døren trekke armen opp i fleksjon til du føler en liten belastning i skulderen. Etter to sekunder med skulderen i hevet posisjon, bruk trinsene til å la armen sakte gå ned til siden. Gjenta denne bevegelsen 10 ganger for den smertefulle skulderen. Stopp hvis du føler smerter i skulderen. Sørg for å spørre fysioterapeuten din hvor ofte du trenger å utføre disse øvelsene. Fremskynd restitusjonsprosessen – Skuldertrinser er en utmerket måte å forbedre rotatormansjetten og skulderens bevegelsesområde etter skade eller operasjon. Hvis du har skuldersmerter eller har hatt en skulderoperasjon, kan fysioterapi være et utmerket alternativ for å redusere smertene og forbedre din generelle funksjon. TRYGG UTEN STRØM – Vår enkle skuldertrinse er en rent manuell fysisk skulderrehabiliteringsøvelse som ikke krever strøm for sikkerhets skyld.