<br>Lett å bære: 33 cm lang, 15 cm i diameter og med en vekt på bare <br>450 g, kan den legges i en treningsbag eller koffert, slik at du kan slappe av når som helst på forretningsreiser eller reiser;<br>Sklisikker og slitesterk: Matt overflatebehandling, ikke lett å skli i våte omgivelser; EVA-materiale anti-aldring, langvarig bruk av flytepunktet kollapser ikke (testen tåler 500 timers rulling);<br>Visuelt iøynefallende: lys rød matt finish, med svarte flytepunkter, treningsfotokort verdifullt spill, både personlighet og funksjon.<br><br>Tips for bruk<br>Anbefalinger for første gangs bruk:<br>Start med lav intensitet, rull hver del i ikke mer enn 1 minutt av gangen, øk gradvis lengden etter hvert som du blir vant til det;<br>Jobb med magepust, pust ut for å slappe av musklene mens du ruller og inhalerer for å holde kjernemuskulaturen stabil.<br>Fokusområdeteknikker:<br>Fremre lår: ligg på ryggen, plasser rullen over kneet og rull sakte mot hofteleddet, unngå patella; Iliotibial bundle: ligg på siden, rull rullen fra utsiden av kneet mot hoften, noe som kan forverres for å lindre løpekne (ITBS).<br>Rengjøring Vedlikehold:<br>Tørk av overflaten med en fuktig klut + nøytralt vaskemiddel, unngå bløtlegging i vann;<br>Oppbevares kjølig og tørt. Unngå direkte sollys som kan forårsake forringelse av materialet.